カワセ薬局では多くの店舗に管理栄養士が在籍しており、無料の栄養相談を行っております。
今回は栄養相談をして、健康状態を改善された事例をご紹介いたします！
健康に関することでお悩み、聞いてみたいことのある方はぜひご相談ください！

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〈患者様情報〉
・60代　男性
・体重　60.5kg
・体脂肪率　22.2%
・腹囲　83.5㎝

〈ご状況・当初の食事内容〉
・若い頃に目を怪我してから運動はあまりしていない。
・体重が59kgくらいの方が体調がよかった気がする。
・最近腹囲が気になってきた。
・飲酒をした方が寝られるので毎日飲酒している。ビールコップ1杯+焼酎の水割り3杯くらい飲む。

〈栄養相談・取り組み内容〉
・3カ月にわたって計2回の栄養相談を実施。
・体脂肪率を減らすためには、運動も重要。近くの公園を散歩したり、プールで歩くなどの運動をおすすめ。有酸素運動を開始してから20分後くらいから脂肪燃焼効果が高まるため、20分以上続けると効果的。
→週に1回プールや公園に運動をしにいくようになった。20000歩/日歩く時もある。
・アルコールだけで約504kcalの摂取がある。3か月後に-1.5kgを目指したいとのこと。焼酎を1日1杯減らしていただくことをおすすめ。また、連日の飲酒は肝臓や胃、腸に負担をかけるため、週に2日休肝日を設けることも提案。
→焼酎を1日1杯減らすようにした。休肝日は週に1日設けられた時とそうでない時があったが、今後も休肝日を設けていこうと思うとのこと。

〈改善結果〉
・体重　60.5kg→56.7kg
・体脂肪率　22.2％→20.1％
・腹囲　83.5㎝→80.6㎝

〈担当栄養士のコメント〉
運動や飲酒量の削減に懸命に取り組まれたことにより、目標以上の成果が得られ、とても素晴らしいです♪
今後もこの生活を継続していただければと思います。

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【栄養相談のお申込み】
カワセ薬局にご来局いただき、栄養相談を受けたい旨を受付に仰ってください。
(希望が丘店は予約制です)

また当日栄養士が不在の可能性がございますので、予め店舗にご連絡いただけますと確実かと思います。
無料ですのでお気軽にご活用ください！！